浅江中学校公式ブログ

光市立浅江中学校の公式ブログです。

吹奏楽部

一般的に知られている肺活量のトレーニングで、ランニングがあります。

吹奏楽部は、
長期休業中など時間が取れるときには、
生徒達自ら話し合い、
ランニングを行っています。



肺活量をアップさせることが目的ですので、
ただただ、走っているだけでは、
効果がないそうです。

トレーニングのポイントは、
いかに一回の呼吸で多くの酸素を取り入れ、
それを一気に吐き出せるかが重要!

無理していきなり長距離を走らずに、
自分の息が乱れない程度の距離を走ると
効果的なようです☆

もちろん、何でもそうですが、
トレーニングは続けることが大切。

これからも今までどおり、
みんなで頑張っていきましょう(^o^)




[ 2017/01/06 13:40 ] 部活動 | TB(-) | CM(-)